歳をとったり、ふとったりして腹筋が・・・
そうお腹の筋肉がなくなってきてよけいにお腹が出てきます
思い切って購入した
ロデオちゃんを毎日しています。
まだ２段階目ですが、
ちょっとお腹に力が入るようになってきました(*'ー'*)
そして、
使った後、運動後のように体温が上がり空腹感が少しですが抑え気味に。
こんなにお腹に効くなんて・・・期待してなかったんですがうれしい誤算
そして、
体重
前は一生懸命食欲を無理やり抑えてましたから計る度に上下１�圓△蠅泙靴拭�
食べない食べないといいながら、
その日によって朝ごはんに残り物をつまんだり
晩御飯の後にお菓子をボリボリ食べたりで・・・
なんせ、食い意地が張ってるので(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!
今も抑えてるんですが、少し気持ちが落ち着いてきて上下0.5�坩漫�
今週からは１日に0.1�圓困聴麺遒舛討い泙后�
とても少ないですが、体調がいいし増加していないのが一番です。
＝参考カロリー＝
５枚切り食パン・・・１枚２１０ｋcal
６枚切り食パン・・・１枚１７０ｋcal
レーズンパターロール・・・１個９５ｋcal
メロンパン・・・１個４３３ｋcal
豚まん・・・１個２９８ｋcal
アメリカンドック・・・１本１６０ｋcal
絶対という気持ちにすると、結局失敗しますから
今日はこんな感じ・・・位のゆるゆる精神でのんびりとね＾＾
の一杯！
09/05 17:13
この記事へのコメント一覧
増えた分運動で消費しましょう [削除]
楽しそうな生活環境のようで、いいですね。
多少は太ってもいいのでは、と思いますが本人はいやですよね。
ダイエットで無理はしないで下さい。
３食食べた摂取量と消費量のバランスを取りましょうね。
無理か禁物ですよ。
頑張って下さい。 [削除]
つい、あかん、つい、あかん。
もう食ってる。
ならロデオ、WIIでしっかりダイエットしましょう！！ [削除]
色欲より食欲の方がつよいなんて・・・かっこわる〜〜〜〜(>_<)
なんと言っても、女は色欲よん
あぁ〜〜ごめんなさい(^_^;)似合わなかった。。。あはは・・・ [削除]
私は多少ではなくて、肥満で血圧も高めです。
ただまだ治療とかの必要はないので、悪くなる前の保険を自分で掛け始めている状態です。
最終的には２０ｋｇ位落とすとかっこいいかもと思いますが（それでも標準より少し少ない程度なのです）
あまり落ちないかも知れないけど、続けたいと思います。 [削除]
そうそう、もう食べてます。止まらんですほんま＾＾；
ロデオとｗｉｉなんか楽しくなりますね(*^_^*)
落ち着いたら、箱を開けますからね！！ [削除]
でも１日はやっぱ三食の方がいいと思うけどな。・・
一回の食事量をちょっとだけ減らして。
本当は５回がいいらしいけど、でも今の生活パターンでは無理が・・・−−；
まぁ、気長に頑張ろう！
そういえばラーメン、ここ数年食べに行ってない。 [削除]
１ｋｇがすぐに落ちるのは若い証拠です＾＾
３食。 やはりそれは若い人のケース
１日を１０００ｋcalだとすると、アルコールも入れるときちんと↓食事は、やはり１食だけ
後は、朝ヨーグルトとコーヒー昼ココアと水夜は食べたいだけ
こんな３食ならわかります。
気長と言ういうか、今以降の生活習慣にしたいと思っているのですが、どうしても時々【バカ食い】が頭を出すので困っています。
ラーメン、ひさしぶりにおいしかったです＾＾ [削除]